1990年5月30日，林允儿出生于韩国的首尔市永登浦区汝矣岛洞，中学时期在大永高等学校就读。
2002年，她参加韩国SM娱乐有限公司在首尔市举办的Saturday OpenCasting Audition试镜会，获得甄选合格。在此次选秀会中，林允儿被SM娱乐有限公司发掘，进入该公司当练习生。2006年，成为东方神起第一场演唱会的嘉宾。
2007年7月14日，由秀爱、李廷镇、李泰成等领衔主演的浪漫爱情喜剧《9局下2出局》播出，林允儿在剧中客串出演，这是其首次出演影视剧；8月3日，随组合少女时代发行单曲专辑《再次重逢的世界》；8月5日，以女子团体少女时代成员名义出道；11月1日，随组合少女时代正式发行第一张同名专辑《少女时代》。
2008年，与朴载正、孔贤珠、李必模等共同主演了由金明旭执导的家庭情感剧《你是我的命运》，林允儿在剧中饰演性格开朗善良的孤儿“张世碧”，这是她首次担任电视剧女主角，该剧首集收视率达23.4%，大结局平均收视率达42.9%，连续14周蝉联韩国收视冠军，林允儿也凭借该剧获得了第45届韩国百想艺术大赏电视剧类最佳新人女演员奖和人气女演员奖。
2009年1月7日，随组合少女时代推出首张迷你专辑《Gee》；4月15日，与权相佑、韩银贞、宋昶义等人联袂主演的励志爱情剧《乞丐变王子》首播，林允儿饰演梦想成为设计师的“徐宥珍”，凭借该角色获得了第46届韩国百想艺术大赏电视剧类人气女演员奖；6月29日，随组合发行第二张迷你专辑《Genie》。
2010年1月25日，林允儿加入SBS综艺节目《家族诞生2》，担任固定主持人；1月28日，随组合发行第二张专辑《Oh!》，该专辑获得了第25届金唱片大赏唱片本赏、唱片大赏及人气赏；9月8日，随组合发行首张日语单曲《GENIE》在日本出道；10月27日，随组合发行第三张迷你专辑《Hoot》。
2011年6月，随组合发行首张日文专辑《Girls Generation》；10月19日，随组合发行第三张正规专辑《The Boys》；12月24日，林允儿与申东烨、李志爱共同在KBS演艺大赏颁奖典礼中担任主持人；12月29日，与李胜基、宋智孝合作主持了SBS歌谣大赏。
2012年1月31日，随组合首登美国脱口秀节目《大卫深夜秀》，宣告正式进军美国市场；3月26日，搭档张根硕主演的爱情剧《爱情雨》首播，林允儿在剧中分别饰演清纯女大学生“金允熙”和明朗柔软还有点啰嗦的少女“郑夏娜”。
2013年1月1日，随组合发行第四张正规专辑《I Got A Boy》；12月9日，与李凡秀、尹施允、蔡贞安等联袂主演的爱情剧《总理和我》播出，林允儿出演大韩民国三流演艺杂志代表“南多贞”，凭借该角色获得了KBS演技大赏迷你系列剧女子部门优秀演技赏。
2014年2月24日，随组合发行迷你专辑《Mr.Mr.》；12月9日，随组合少女时代在东京巨蛋举行“少女时代 The Best Live”演唱会。
2015年5月21日，开始随少女时代出演真人秀节目《Channel少女时代》；8月20日，随组合发行第五张正规专辑《Lion Heart》；12月5日，参加了在中国北京举行的“尖叫2016爱奇艺之夜”，并代表组合少女时代领取了亚洲最佳组合和年度音乐大奖；12月31日，与金成柱携手，担任了MBC歌谣大赏主持人。
2016年3月11日，林允儿公开首张个人单曲《德寿宫石墙路的春天》；4月3日，与林更新、金桢勋、贾青等领衔主演的古装剧《武神赵子龙》首播，林允儿在剧中分别饰演了面貌娇美，家境优越又不谙世事的“夏侯轻衣”和性格直爽，骄纵跋扈又侠肝义胆的“马玉柔”，这是其首次来中国拍戏；8月3日，她的个人首张中文数字专辑《Blossom》发行；9月23日，与池昌旭、宋允儿、赵成夏等联合主演的动作爱情剧《THE K2》首播，林允儿在剧中饰演有严重社交恐惧症的“高安娜”；11月28日，参加《My smtown》演唱会；12月7日，主持了韩国女性电影人颁奖礼。
2017年1月18日，与玄彬、刘海镇、金柱赫等共同主演的动作电影《共助》上映，林允儿饰演没钱、没工作、没男友，但却乐观且自信心爆棚的“朴敏荣”，并由此获得了第53届韩国百想艺术大赏电影部门最佳人气女演员；7月17日，其领衔主演的古装爱情剧《王在相爱》首播，她在剧中饰演的则是性格奔放洒脱，犹如草原上一匹骏马的高丽首富之女殷珊；8月7日，随组合发行第6张正规专辑《Holiday Night》。9月8日，公开单曲《You Are My Star》。10月12日，担任第22届釜山电影节开幕式主持；11月14日，获得了第2届Asia Artist Awards演员部门人气赏。
2018年3月，获得第12届亚洲电影大奖飞跃新星奖；8月，与组合少女时代成员金泰妍、权俞利、李顺圭、金孝渊组成5人小分队少女时代-Oh！GG；11月28日，林允儿获得了亚洲明星盛典亚洲时尚奖。
2019年5月30日，发布个人特别专辑《A Walk to Remember》。10月4日，在釜山举行的亚洲之星大赏上获得了“Face of Asia Award”大奖；11月26日，林允儿在亚洲明星盛典上获得了演员部门“Best Social Artist”和“AAA Beat Artist”奖。
>恋情
2013年9月，林允儿与李胜基开始交往。2014年1月，两人恋情曝光，2015年两人宣告分手。
学业
2009年，林允儿毕业于大永高等学校；同年2月26日，她参加大学入学测验，被东国大学戏剧电影学系录取。
2007年11月1日，林允儿与组合成员一起推出的“少女时代三角寿司”在韩国3800个零售点出售，所得利润全部捐赠给社会福利基金会，到12月初，金额达1000万韩元。
2008年，林允儿开始助养非洲的贫困儿童；3月8日，与组合成员共同参加了以“把爱送到泰安，把希望送到大海”为主题的演唱会，该演唱会的全部收入都捐赠给泰安海边居民，以帮助他们重建家园。
2009年6月7日，林允儿与组合成员一起被委任为“2009仁川世界城市庆典”宣传大使；8月11日，林允儿与组合成员共同为脑肿瘤女孩崔慧媛举行了特别的生日派对，还与她一起乘坐直升机和海洋警察军舰移动，还送给她书，折纸集和笔记本等生日礼物，希望她能早日康复。
2011年8月19日，林允儿与组合成员一起被任命为“2010-2012年韩国访问年观光大使”。2014年，林允儿被联合国儿童基金会韩国委员会委任为宣传大使；9月17日，出任韩国东国大学形象宣传大使。
2015年初，林允儿受到韩国社会福祉共同募捐会邀请加入了高额捐赠者团体Honor Society；3月3日，在韩国第49次纳税人之日活动上，林允儿因诚信纳税获得了总统表彰，并被选为国税厅宣传大使；10月，参加了在中国北京举行的“中国绿色自行车公益骑行活动”。2018年11月初，林允儿受邀出任第三届澳门国际影展明星大使。2019年2月为参加在纽约举行的时装秀而从仁川机场启程飞往了美国。
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2009 第45届韩国百想艺术大赏电视类最佳新人女演员奖你是我的命运
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